Het maken van Keuzes

Het leven draait volledig op het maken van keuzes. Dit begint al op jonge leeftijd. Je maakt de keuze met wie je vriendjes wil zijn, je kiest in veel gevallen een sport en je kiest na groep acht naar welke middelbare school je gaat. Op jonge leeftijd ben je er wellicht minder mee bezig. Echter heeft elke keuze die je maakt invloed op jouw leven en dus ook op je gezondheid. Denk bijvoorbeeld aan; de keuze wat je vanavond eet, of je gaat sporten en of je op tijd naar bed gaat.

Training
Sporten is een belangrijk begrip als we kijken naar onze gezondheid. Je lichaam is nou eenmaal gemaakt om te bewegen. Als je dit niet doet dan functioneert je lichaam nou eenmaal niet optimaal. Sommige mensen kunnen zich er misschien slecht toe zetten, hebben weinig tijd of vinden sporten gewoon niet leuk. Toch kan je hier over na denken als een bewuste keuze. Je kunt het ook omdraaien; je maakt geen tijd om te sporten, je hebt nog geen sport gevonden die jij leuk vindt.

Voeding
Voeding ligt net iets gecompliceerder dan training. Als we praten over training dan is algemeen bekend dat dit gezond voor je is. Voeding is voor veel mensen maar net wat zij vanuit huis hebben meegekregen of wat zij zelf ergens gelezen hebben. Veel mensen hebben dan ook het idee dat zij gezond eten terwijl dit in werkelijkheid helemaal niet zo is. Begin daarom met het toepassen van een aantal basis regels. Eet tweemaal per dag groenten en twee stuks fruit en beperk de inname van junkfood en bewerkte producten. Pas dit toe in combinatie met het aantal kcal dat jouw lichaam nodig heeft en je voelt je binnen no time een stuk beter.

stress management
Veel mensen hebben structureel last van stress. Dit komt vaak door hun baan of door de thuissituatie. Natuurlijk heb je dit niet altijd in de hand. Je bent immers afhankelijk van een inkomen en kunt de situatie thuis niet altijd binnen een dag veranderen. Echter zitten ook hier weer keuzes aan verbonden. Wil jij je hele leven een stressvolle baan? Ben je wel gelukkig met jouw thuissituatie?

Ons advies
Wij adviseren iedereen om bewuster met keuzes om te gaan. Ga je nu eindelijk goed voor jezelf zorgen? Of kies je ervoor om toch weer op de bank te gaan zitten als je thuis komt. Ga je vanavond een gezonde maaltijd koken? Of gooi jij toch weer die kant-en-klare pizza de oven in? Ga je op tijd naar bed of ga je toch weer die ene game spelen of dat ene programma kijken? Probeer hier eens wat bewuster mee om te gaan en laat jezelf verassen door de uitkomst.

Wil jij meer leren over een gezonde levensstijl? Plan dan je gratis intake via transformtraing.nl